40 päivän ryhmäharjoitus - online
40 päivän harjoitus
40 päivänharjoituksen tarkoituksena on vahvistaa omaa kykyä tehdä päivittäistä harjoitusta sekä syventää omaa joogantuomaa prosessia. 40 päivää toistettaessa samaa sarjaa, opimme syvemmin lisäämään yhden harjoituksen tuomaa energiaa elämäämme sekä lisäämään mielen selkeyttä. 40 päivää vahvistaa tietoisuutta, ja auttaa tulemaan tietoiseksi mielen toistuvista kaavoista, sen myötä tunnistamme itsessämme voimme myös alkaa muuttamaan elämässämme. Haluan tällä kurssilla tukea matkaasi eteenpäin jooganpolulla.
40 päivän harjoitusmatkalla:
Kokoonnutaan yhteen tekemään harjoitus 3 kertaa verkon välityksellä
Saat kotiisi ohjevideon kesto n.15min ja varsinaisen harjoitusvideon, jonka kesto on 30min.
Harjoitusvideo pitää sisällään lämmittelyliikkeet sekä vaihtelevan meditaation/pranayamaharjoituksen (40 päivän ajalla harjoitus on sama)
40 päivän ajan voit tehdä harjoitusvideon 30min lämmittelyliikkeineen kokonaan, tai vain meditaatio/hengitysharjoitusosuuden, kesto n. 15min
Halutessasi voit liittyä Sanjaasiyoga-yhteisö alustalle (https://www.facebook.com/groups/443491034367913), jossa voit jakaa kokemuksiasi tai esittää kysymyksiä harjoitusprosessin aikana.
Vuoden 2024 harjoitus syklit/aikataulu
Tapaaminen alkaa aina klo 17/18.00, suomen aikaa. Jos et pääse mukaan tapaamisille, saat niistä halutessasi tallenteen itsellesi.
40 pv harjoitus: 7.2 ke; 28.2 ke; 18.3 ma
40 pv harjoitus: 3.4 ke; 24.4 ke; 13.5 ma
40 pv harjoitus: 5.6 ke; 26.6 ke; 15.7 ma
40 pv harjoitus: 31.7 ke; 21.8 ke; 9.9 ma
40 pv harjoitus: 2.10 ke; 23.10 ke; 11.11 ma
Mistä kurssi koostuu?
Kurssille kokoonnutaan yhteen 3 kertaa. Ensimmäisellä kerralla saat ohjeet harjoituksen tekemiseksi, toisella kerralla tehdään harjoitus yhdessä matkan puolivälissä ja viimeisellä kerralla jälleen tehdään harjoitus yhdessä ja jaetaan yhdessä hieman kokemuksestamme (jakaminen vapaaehtoista).
40 päivän ajaksi saat linkin tallenteeseen harjoituksesta, jota voit toistaa kotona itselle sopivana ajankohtana päivien aikana.
Harjoitus vaihtuu 40 päivän jälkeen, jonka jälkeen aloitetaan uusi harjoituskierros
Hinta:
Yhden kurssin hinta on 39,00€. Hinta on sama kaikille osallistuja ryhmille.
Maksaminen ja ilmoittautuminen etuuksilla:
Voit maksaa kurssin myös etuuksilla. Maksaessasi etuuksilla tee ilmoittautuminen sähköpostitse ja maksa kurssi etuussovelluksessa. Ilmoittautumisen yhteydessä lähetä ilmoittautumistiedot (mikä harjoitus kierros) ja samalla kuvankaappauskuitti etuusmaksusta osoitteeseen: info@sanjaasiyoga.com