Lempeä alkukundaliinijoogaan verkkokurssi

Näillä tunneilla harjoituksissa lähdetään hitaasti liikkeelle, perehtyen erilaisiin kundaliinijoogan aihealueisiin. Teematunnit tukevat joogaharjoittelun aloittamista ja syventämistä tunti kerrallaan. Jokainen tunti sisältää infoa joogafilosofiasta, sekä kokonaisen kundaliinijoogan harjoituksen.

Syvennymme aiheisiin;

• Mitä jooga on

• Miksi harjoittaa joogaa

• Mitä on kundaliinijooga

• Tutustumme käsitteisiin: kundaliinienergia, asana, napakeskus ja kriyajooga sekä bandhat ja mudrat.

Teemme helppoja harjoituksia, joiden yhteydessä testaamme eri teemoja käytännössä. Harjoituksien avulla voit keskityttyä luomaan vahvan perustan joogan harjoittamiselle ja hyvinvoinnin lisäämiselle. Kurssille voit tulla lisäämään tietoa, jos jokin aihealue on jäänyt epäselväksi.

Kurssi koostuu 7 harjoituksesta, jokainen harjoitus kestää n.1,5h kerrallaan. Filosofinen osuus on selitetty harjoituksien lomaan.

Kurssin käyttöaika 6kk.